Ahojte chlapi a šuhaji!
Dnes vám chcem predstaviť môj rituál pri príchode domov po viac ako trojdňovom tripe, alebo ak chcete výletu, služobky či žúrky. Nazval som si ho rituálom kráľa, lebo som presvedčený, že takto nejako vyzeral príchod kráľa domov na hrad. Určite mi dáte za pravdu, že všetky tieto úkony a služby, ktoré spomínam v blogu, mal kráľ k dispozícii a uskutočnil. Zaiste mal okolo seba veľké služobníctvo a možno aj viacej žien a dám ako máme my, ale princíp je rovnaký. ...a pritom náklady na celý rituál, v našich domáci podmienkach a so svojou partnerkou, sú minimálne. A možno žiadne. 😊 "Jaký si to uděláš, takový to máš!" ako spievajú Chinasky.
Samozrejme, že rituál je určený prioritne pre „kráľov“ - pre chlapov po 50-ke. ...ale funguje aj u šuhajov, teda mužov medzi tridsiatkou až päťdesiatkou.
10 prikázaní pre návrat chlapa domov alebo ako zvládnuť príchod domov po dlhšej neprítomnosti? Či už si bol na služobke, fláme s kamošmi alebo len tak "úradne" mimo domu, ten moment návratu býva niekedy poriadne náročný. Unavené telo, roztatárená hlava a doma pani domu s otázkou "ako bolo?" Znie to povedome, žééé? 😊
Neboj sa, nie si v tom sám. Väčšina z nás to dobre pozná. A preto som sa rozhodol podeliť s tebou o môj overený 10-krokový rituál kráľa, ktorý ti pomôže zvládnuť tento prechod ako „Vaša Kráľovská Výsosť“. Lebo my po 50-ke už nie sme žiadni zajaci a potrebujeme sa o seba vedieť postarať, aby sme boli fit nielen pre seba, ale aj pre našich najbližších.
Keď absolvuješ týchto 10 krokov, garantujem ti, že už žiadny návrat domov pre teba nebude strašiakom, ale skôr vytúženým momentom opätovného dobytia tvojho územia. Tešíš sa? Tak poďme na to!
Prečo vlastne potrebujeme rituál kráľa?
Predstav si to takto - niekoľko dní si fungoval úplne v inom režime. Iné prostredie, iný rytmus, iné starosti. A zrazu bum - si späť doma a všetko by malo byť ako predtým. Ale nie je, však?
Tu prichádza na rad tvoj rituál – osvedčená metóda a postup úkonov. Prečo?
- Pomáhajú nám lepšie zvládať zmeny a prechody
- Dávajú nám pocit istoty a kontroly
- Podporujú našu psychickú pohodu a vitalitu
A teraz pozor! Nejde o žiadnu ezoterickú namotávku. Sú to jednoduché kroky, ktoré majú hlboký zmysel a reálny dopad na naše fungovanie. Poďme sa na ne pozrieť postupne.
- Vyzleč sa donaha! - Zbavenie sa "cestovného obalu"
Prvý krok je jednoduchý, ale prekvapivo účinný. Hneď po prekročení prahu dverí sa kompletne vyzleč. Áno, dobre čítaš - doslova zo seba zhoď všetko oblečenie, v ktorom si cestoval. Prečo? Lebo oblečenie z cesty na sebe obsahuje nielen fyzické nečistoty, ale aj neviditeľný psychický stres. Akoby si so sebou domov prinášal kus toho "iného sveta". Zbav sa toho! Uvidíš ako sa ti uľaví.
Praktický tip: Ostaň nahý, maximálne v trenkách alebo boxerkách. Už len ten pocit oslobodenia stojí za to!
- Vyser sa! - Vnútorné vyprázdnenie
Teraz sa možno červenáš, ale ver mi. Každý chlap to pozná. Po ceste často tak nejak "vynecháme" pravidelné vyprázdňovanie. Je to jednak z dôvodu iného prostredia, ale aj preto, že máme hlavu plnú iných vecí. Lenže doma je doma. A tu si môžeš a mal by si dopriať komfort „úplného uvoľnenia“. Zároveň tým aj symbolicky "vypustíš" z hlavy myšlienky spojené s cestou. Nezabudni spláchnuť! 😊
Praktický tip: Daj si na to čas a hlavne pokoj. Žiadne naháňanie manželkou / partnerkou.
- Okúp sa! - Očistný rituál
Človek by si povedal „Veď som sa sprchoval... bla bla bla“. Ale to nie je ono. Doma potrebuješ „svoju vlastnú očistu“. Vo svojej vani, vo svojej teplote vody, prítmie, nejaké sviečky, dajaká pena... Zmyješ zo seba nielen špinu, ale aj únavu a napätie z cesty. Skús to vnímať všetkými zmyslami a užívaj si ten pocit "návratu domov".
Praktický tip: Pusti si svoju obľúbenú relaxačku... ja si púšťam starý dobrý U2 alebo IMT Smile.
- Ohoľ sa a ostrihaj si nechty! - Úprava zovňajšku
Keď sa vrátiš z cesty a dáš sa do poriadku - oholíš sa, učešeš, ostrihám nechty - dávaš tým sebe aj svojmu okoliu jasný signál: "Som späť a som to JA". Som to ja v najlepšej forme, pripravený fungovať na plné obrátky. Je to akoby si opäť preberal velenie nad svojim telom a životom. A ver mi, nie je nad ten pocit, keď sa na seba pozrieš do zrkadla a povieš si: "Hej, ty si ale poriadny frajer!"
Praktický tip: Kľudne požiadaj manželku, nech ti s niečím pomôže. Ale len s prípravou kúpeľa a výzdobou kúpeľne! ...a potom ju pošli pripraviť nasledujúce prikázanie. 😊
- Najedz sa! - Doplnenie energie
Po ceste sme často odkázaní na rýchle občerstvenie, alebo jednoducho jeme čo sa dá a kedy sa dá. Ale doma máme možnosť a povinnosť dopriať si poriadne domáce jedlo. Nejde len o to najesť sa, ale aj o ten krásny rituál vône a chuti domáceho jedla. Niečo, čo máš naozaj rád a čo ti pripomína jedlo od tvojej mamy. Takže neváhaj a dopraj si plnú dávku "kalorickej bomby". A ak jedlo pripravila tvoja polovička, nezabudni vychváliť jej varenie.
Praktický tip: Kľudne jedz rukami a mľaskaj. Si predsa doma!
- Daj si pivo! - Etapa odmeny
Tak a teraz pozor! Toto je moja obľúbená časť. Po návrate domov si proste musíš dopriať "etapu odmeny". A čo je pre chlapa po 50-ke najlepšia odmena? Predsa poriadne pivko! Tu nejde o žiadne flákanie a vykecávanie v krčme, ale o zdravotno-relaxačný proces za účelom podpory trávenia. Sadneš si na svoj obľúbený trón, v ruke studený krígeľ so zlatistým mokom a proste SI TO UŽÍVAŠ. ...ale len jeden pohár! Ani o glg viac. Ide o ten krásny pocit slobody a uvoľnenia. O ten moment, keď si uvedomíš, že všetko je tak, ako má byť. Si doma, v bezpečí a pohode.
Praktický tip: Vyber si fakt dobrú značku. Odporúčam ti plzenské pivo - Pilsner Urquell pre jedinečnú skvelú chuť, tradičnú čistú receptúru bez chemických sprostostí, zmierňujúci efekt prekyslenia žalúdka, malú kalorickú hodnotu... jednoducho to najlepšie čo doma máme! 🍻
- Grgni si a prdni si! - Uvoľnenie napätia
Toto je taká delikátnejšia časť, ale nesmierne dôležitá. Po dobrom jedle a pive sa nám nahromadí veľa plynov, ktoré sa tlačia von. A toho sa potrebuje nejako zbaviť. Nie je na tom nič zlé ani neprirodzené. Naopak, je to prejav zdravej sebareflexie a starostlivosti o vlastné telo.
Praktický tip: Bež na to v súkromí a naplno sa tomu odovzdaj. Tvoje telo sa ti poďakuje. Ja keď si grgnem, tak sa zatrasú aj poháre v regáloch. Aspoň v niečom som výnimočný. 😊
- Dopraj si masáž - Fyzická regenerácia
Po predchádzajúcom kroku by bolo dobré ešte chvíľu zostať v rovine fyzického uvoľnenia. Ideálne cez dotyky a masáž od tvojej partnerky. Viem, niekedy býva ťažké o niečo také požiadať. Ale ver mi, ak to podáš s citom a vďakou, väčšina žien to veľmi ocení. Masáž nie je len o fyzickom uvoľnení svalov, ale aj o vzájomnom prepojení a blízkosti.
Praktický tip: Popros partnerku, nech ti namasíruje najmä šiju a ramená. To sú naše najkritickejšie partie. ...stačí len pár minút a pomaly prejdete do ďalšieho prikázania.
- Zasexuj si! - Intímne opätovné spojenie
Ak všetko prebehlo podľa plánu, teraz by mal prirodzene prísť priestor na sex alebo to nazvime intímne zblíženie s partnerkou. Nie z povinnosti, ale z túžby a potreby vzájomnej blízkosti. Po návrate z cesty je niekedy ťažké okamžite prepnúť do módu milenca. Ale ak ste spolu prešli predchádzajúce kroky rituálu, mali by ste byť obaja dostatočne pripravení a naladení. Nejde o žiadny výkon ani preteky či rekordy. Ide o to zladiť sa v intímnej rovine, o znovuobjaviť radosť z dotykov a vôní toho druhého.
Praktický tip: Nepodliehaj tlaku výkonu. Nejdeme teraz vytvárať rekordy ale potrebuješ sa uvoľniť a "vypustiť paru".
- Vyspi sa! - Regeneračný spánok
A je to tu - posledný a zavŕšujúci krok rituálu. Kvalitný spánok v tvojej vlastnej posteli. Žiadny budík, žiadne cudzie zvuky, len ty a tvoje miesto odpočinku. Poďakuj svojej polovičke, pobozkaj ju a odprevaď z izby. Spánok je pre nás chlapov po 50-ke absolútne kľúčový. Počas spánku prebieha väčšina regeneračných a ozdravných procesov v našom tele. Preto je dôležité dopriať si ho dostatok a v čo najlepšej kvalite.
Vďaka predošlým krokom rituálu by si mal byť perfektne pripravený ponoriť sa do ríše snov. Tvoje telo je uvoľnené, žalúdok naplnený, semenníky vyprázdnené, hlava vyčistená, všetky dôležité spojenia do ríše snov nadviazané. Teraz je čas naozaj vypnúť a nechať sa unášať pokojným spánkom.
Praktický tip: Ak máš problém zaspať, skús jednoduchú dychovú techniku - nádych na 4 doby, zadržať na 4, výdych na 4. Opakujte, kým neodplávate do svojho kráľovstva spokojnosti, pán Kráľ.
Tak čo? Znie to ako plán? Verím, že áno. Rituál kráľa - 10 prikázaní pre návrat chlapa domov nie je len nejaká formalita, ale skutočný nástroj, ako si udržať vitalitu, pohodu a skvelé vzťahy po päťdesiatke. Samozrejme, je to len inšpirácia a každý si to musí prispôsobiť podľa seba. Ale základné princípy zostávajú - starostlivosť o seba, o svoje telo aj dušu, a tiež o svojich najbližších. Lebo bez nich by sme neboli tým, kým sme.
Tak neváhaj a vyskúšaj to hneď pri najbližšom návrate domov. Uvidíš, že to funguje a budeš sa cítiť ako znovuzrodený. A keď budeš mať pocit, že potrebuješ ešte viac tipov a inšpirácie pre svoj život po 50-ke, kľudne mi napíš. Rád sa s tebou podelím o všetky svoje skúsenosti.
Hačo
www.plan24.sk
P.S. Ak sa ti článok páčil, prosím zdieľaj ho so svojimi kamošmi. Nech sa aj oni inšpirujú a žijú naplno. Veď načo sú nám roky, ak ich nevyužijeme, no nie? 😉